Superar los nervios ante un examen

En la anterior publicación os hablé de la carrera que me gustaría cursar el año que viene. Sin embargo, para llegar a ello, primero hay que superar 2ºBAC.

Una de las principales dificultades de dicho año es ser capaz de gestionar los nervios y estrés que conlleva la gran cantidad de exámenes y el continuo recuerdo de tener que enfrentarse a Selectividad en unos meses. Esto no sólo afecta a nuestra capacidad de estudio y memorización (que se ven reducidas), sino que los nervios también pueden hacer que nos bloqueemos en el propio momento del examen y nos salga peor de lo esperado, de forma que nuestros conocimientos y trabajo no queden plasmados.

Por eso, hoy voy a daros algunos consejos para que esos nervios no nos dominen y podamos ser capaces de controlarlos. 

Una semana antes del examen

El siguiente vídeo da una serie de claves que creo que son muy útiles para superar los nervios en los días anteriores a la prueba:

El día anterior al examen

Muchos estudiantes aprovechan el último día antes del examen para pegarse un "atracón" de estudio y memorizar todo lo que no les dio tiempo en las semanas anteriores, llegando muchas veces a dormir menos horas de las recomendadas. 

Sin embargo, los expertos recomiendan lo siguiente:

• Emplear el último día para hacer un repaso general, pero evitar memorizar muchos conceptos nuevos.
• No quedarse estudiando hasta muy tarde.
• Realizar ejercicio moderado la tarde anterior para liberar el estrés acumulado.
• Dormir bien la noche anterior.

El propio día de la prueba

Finalmente, ha llegado el día decisivo y los nervios están a flor de piel. Este estrés de última hora puede perjudicar mucho al resultado de tu examen, pero no te preocupes, porque también hay una serie de medidas que nos pueden ayudar a controlar estos nervios que aparecen en el peor momento posible:

• Comienza el día con una ducha fresca.
• No repases justo antes del examen.
• Evita hablar de posibles preguntas con tus compañeros.
• Responde primero a aquellas preguntas que sabes con seguridad.
• No pierdas tiempo, pero tampoco tengas prisa por terminar. 

Esto es todo por hoy, espero que estos trucos os sean de ayuda y, si queréis consultar más en profundidad sobre este tema, os recomiendo esta página web.